「エラが気になる」
「顏幅が気になる」
「左右差が気になる」
これらの悩みには、共通する原因となる習慣があります。

それは、「歯ぎしり」・・・

「朝起きると、顎がつかれている」
「一緒に寝ている家族に歯ぎしりがうるさいといわれる」
「歯医者さんに歯が摩耗していると指摘される」
など思い当たることはないでしょうか。

「寝ているときに、無意識なので、改善する余地がない！」
と皆様仰いますが、
寝る前のちょっとした工夫で、改善します(^^♪

自律神経は、
戦闘モードの交感神経と、リラックスモードの副交感神経とが交代で働いていますが、
歯ぎしりは、戦闘モードの交感神経のスイッチがＯＮになったまま、寝てしまうために起きやすいといわれています。

寝る前に、リラックスモードの副交感神経にスイッチを切り替える工夫をして、
からだの力を抜いて、脳の働きも休めて上げることが鍵となります！

例えば、スマホを見ると、直接光が目に入り、脳が覚醒してしまいます。
自然界では、太陽の光が当たってから物を見るので、直接光を出している太陽を見ることはないですが、
スマホは太陽と同じ発光元なので、直接目に光が飛び込み、思っている以上に、脳に刺激が強いのです。

寝る前に、戦闘モードからリラックスモードに切り替えるためにも、
お風呂に入って寝るまではスマホを見ないように、用事を済ませて置いたり、設定を確認しておく
これが大事です。

また、好きな触り心地のパジャマにするとか、
好きな香りを枕元に香らせるとか、
照明を柔らかい明るさにするとか、
ふわふわのクッションや枕に包まれて寝るとか、
ゆったりした音楽で呼吸を深く落ち着かせるとか、
軽いストレッチや寝る前ヨガなどをして体のこわばりを取り除くとか、
大好きなものに囲まれて、安心してゆったりしてあたたかい気持ちで過ごすことが大切です。

また、仕事のことなどで気になる事は、「明日やることリスト」にして、紙に書いておくとすっきりします。
不安なことなどを考えてしまう方は、「こうなったらいいなあ」ということを考えるように切り替えると起きる出来事も良くなります。
ニヤニヤ顔を緩めると、奥歯もかみ合わないし、おまけに素敵な夢を見ることができます。

歯ぎしりをしない努力は、女の子らしくて、可愛くなれる習慣でもあるので、一石二鳥どころか、三鳥、四鳥・・・

是非、今日から(^^♪

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「久しぶりに会うお友達は、皆、口をそろえて、
「コロナ太りでぇ・・・」って言うのよお・・・」
と、Y様。
そんなY様は、逆に痩せたそう。

「でも女子会では、「私も太ったのお！」と言うわないと。みんな、ムッとしちゃうんだもの。」と。
なるほど。

昔から、勉強のできるお友達ほど、
「全然勉強してないのお。」と言いながら、高得点を取っていたものでした。

Ｙ様は、股関節を柔らかくするストレッチをしたら、10日で結果が出たと、教えてくれました。

「太く見えるところも、ほとんどがむくんでいるってことなのね！」と。

そう、美しい人には理由があるのです。

お待たせいたしました。小顔管理コースBefore&Afterです(^^♪

H様（30代）は、2016年から5年目になりますが、

今は、マイペースに、平均月に1回か、2回のペースで、楽しみに通っていただいてます。

左右バランスが整って、頬が小さくなりました。

小学校から高校まで一緒だった友達にも、

「高校の頃から変わらないよね！」と言われるそうで、

ベビーフェイスに高身長、モデルさんのようなH様は、ＴシャツにＧパンがとっても素敵です✨

今後も更に美しく、小顔を磨き続けるべく、最大限、お手伝いさせていただきます(^^♪

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『ほうれい線』。

老けて見えてしまう要因であり、

多くの女性を悩ませています。

ほうれい線がないと、かなり印象も若くすっきりします。

ほうれい線は、Yumi自身、20代から悩みで、当時化粧品会社に勤務していたのですが、

化粧品では解消できず、

リンパマッサージを勉強しても、エステへ通っても、

「あ！消えた！」と思ったけど、すぐに戻っちゃう・・・と、

なかなか手ごわい相手でした。

実は、骨気に出会って運命を感じたのは、

「ほうれい線が消える！」と実感したからなんです。

この強敵、ほうれい線対策に、いつも自分でしているセルフマッサージを、

ご紹介いたします(^^♪

1．頬骨まわりの硬くなった筋肉をほぐす（白矢印のオレンジ色の骨）

ポイント：グーの手で、第2関節と第1関節の間の骨で頬骨周りを丁寧にほぐす
２．小鼻わきの上骸骨（ピンクの矢印の方向にブルーの骨を押す）を鼻わきから押す

ポイント：上の歯の歯茎の骨からたどると、骨を触れます

骨周りにある筋肉は、すぐに硬くなって、お肌の弾力を失わせてしまいますが、マッサージをしてあげると回復します。

年だから・・・とあきらめずに、トライしてみましょう。

洗顔時などに、毎日の習慣におすすめです！

そうそう、“上の歯8本を見せて『笑う』”こともとってもとっても大切です！！

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ブライダルをきっかけにお越しいただいた、A様(30代）。

「顔にあまり自信がなく、コンプレックスを解消したい。結婚式が決まって、コンプレックスを気にせずに写真に写りたい。鼻を高くシャープな顔になりたい。」

と、このようなサロンも初めてとのことで、緊張されていらっしゃいました。

初回の施術前と後の写真を、Before&Afterで比べたものを見せて下さり、効果を確認したり、

お伝えしたアドバイスや、セルフマッサージもすぐに取り入れていただいて、

楽しみに、週一回ペースで、16回通っていただきました。

下から見た比較の写真を見ていただくと、

前に出て上がっていたあごが、元の位置に収まり、

シャープになっています。

「写真が苦手ではなくなりました。整形しようかと迷ったけど、コルギにしてよかった！」

と喜んでいただきました。

久しぶりに会ったお母様にも褒めていただけて、コンプレックス解消！です(#^^#)

とても笑顔が可愛くて、背中や腕、首もきゃしゃになり、小柄なお体とのバランスもとても美しいです♡

挙式の日程がコロナの影響で延期になったので、さらに美しく磨きをかけたいと、ますます輝くA様です(^^♪

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緊急事態宣言が解除されて、ここ白金台もレストランなどが再開して、

少しずつ平常が戻ってきました！

プラチナ通りのイチョウ並木も例年よりイキイキと生い茂って、元気に歓迎しているようです。

皆さん、久しぶりの出勤やデパートなどの買い物に、戸惑いあり、喜びあり。。。

「思った以上に体力が落ちている！」なんていう方も。。。

緊張感がなかったせいで、タルミやむくみが気になるという声も多く、

暑くなって、薄着の季節、緊急にすっきりさせないといけないですね(^_-)-☆

今回のコロナの件を通して、

「人は地球に生かされている。それに同調することで、本来の持っている力を発揮でき、バランスを保つことができる！」

ということを再認識させられました。

地球の重力をはじめ、月の引力、太陽の光、、、

酸素を吸って、細胞が新しく生まれて、育ち、循環していく、、、

自然の中に生かされている自分を思い出したり、興味深く感じた方も多かったのではないでしょうか。

人口のお薬に頼れないとなると、自己免疫力の大切さが際立ちましたね。

お部屋にじっとしていると、血液やリンパが滞って、肩こりや胃腸の不調、むくみや不眠などの症状が強く目立ち、ジョギングや散歩など、なんとかからだを動かそうとする方もたくさん増えました。

本来持っている働きを正常に保つことで、健康を保つことができ、美しく若くなれるのです。

神様から頂いた、からだの機能、システムは完璧なんです。

それをいかに大切にお手入れしていくか。

コルギ「骨気」はそのからだの機能、システムを本来の働きを引きだしていく

とても素晴らしいマッサージです。

骨は、からだをつないでネットワークの土台になっているので、

日常の中で、

からだを洗いながら骨をマッサージしたり、

骨の位置を意識した姿勢を心がけると、

とてもシンプルに整います。

そんな中で、先日お客様の目覚ましい変化があって驚いたのが、

「『頭を天井に近づけるように背骨から上に伸びる』

と言われて、その通りに実行したら、すごく変わった！」

というご報告。

色々細かく意識するよりも、シンプルで、

いつも体に力が入ってしまうのに、力を抜くということが実感で分かったそう。

背中から首にかけてすっきりして、

小顔効果も抜群です！！

是非実感してみて下さいね(^^♪

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コロナ渦の中で、様々な情報があふれていて、何を選択して、何を信じるのかが問われているなあと感じています。

サロンにいらっしゃるお客様も、気持ちが安定しないとか、眠りが浅いとかの相談が多く、

恐怖や不安に押しつぶされそうになりながらも、みんな頑張っていますよね。

人との距離を置かないといけない。これは、外に向いていた意識を自分軸に戻しなさいというメッセージじゃないかと思います。

人の目を気にしたり、他人からの評価を求めて自分の価値を決めたりしていたことを止めて、

自分の心、ハートの声に敏感になって、それに従って行動する！

大丈夫！皆ひとりひとり個性があって、それが素晴らしいんだと思うんです。皆違うからいいんです。

心地よくて、ほっとする情報を選ぶ。好きな香りで満たされる。

心躍る音楽に包まれる。からだが喜ぶ食べ物を食べる。肌触りの良い寝具の中で好きなだけ眠る。

一番似合うコーディネートの洋服を着る。自分の気持ちをストレートに表現する。

自分の価値観に従う！力強く、堂々と！

こんなことから是非やってみてくださいね(^^♪

だんだんと良い方向に導かれていきますよ♪

さて、前置きが長くなってしまいましたが、

本日ご紹介させていただきますのは、

M様(20代）です。

更にバランスの良い小顔を目指しての2クール目の小顔管理コースでしたが、

「大満足！」を頂きました！

強いくいしばりで、左右差やほおの横幅がお悩みのM様、

左右バランスが整い、立体的なすっきりしたほおになりました。

猫背気味の姿勢もよくなったとご家族やご友人に褒めていただけると喜んでいただいてます。

もっともっと美しく小顔にとメンテナンスコースで継続です(^^♪

自分を大切にして、もっともっと魅力的に♪

楽しんでいきましょう♪

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「自分でも家でできるマッサージを教えて！」

とのリクエストに、限られた時間の中でおひとりおひとりお伝えしてきましたが、

後日確認すると、うまく伝わっていなかったりして。

苦手なのですが、動画撮影して保存版にしました。

you tubeにてアップしましたので、是非ご覧いただけたらと思います。

「【5分でできる！】シャープなフェイスラインにV字あごになる小顔コルギマッサージ」

https://youtu.be/SXo3xIOV4Qc

つい力が入って、くいしばりの癖が取れない！

エラが気になる！

最近顔が四角くなってきた！

なんて方は特におすすめです(^^♪

まずは騙されたと思って1週間続けてみて下さい♪

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世界中が一緒に巻き込まれている、新型コロナウイルス。

早い方だと2月からテレワークに入って、早、丸2か月・・・

皆様、オンライン飲み会を楽しんだり、

自炊で、お料理の腕が上達したり、

睡眠不足が解消されて、肌荒れがきれいになったりと、

今までにない環境を工夫してプラスになった面も沢山あるようですね。

そんな中、長時間良くない姿勢でお仕事されて、

ストレートネックになってしまったり、首や背中、からだがガチガチに凝り固まってしまっています。

小顔管理的にも、心配な状況です。

お顔の表情筋もあまり動いてないせいで、ほっぺが硬くこわばってしまったり、

目の使い過ぎ、近くのものばかり見すぎて、額や頭もカッチカチ・・・。

いつも以上にたいへんなことになってしまっているようです。

毎日のちょっとしたことで、小顔方面か大顔方面か分かれていきますので、

小顔方面へ行きたいという方は、ぜひ、2つのポイントを押さえて、

この「ステイ・ホーム」を過ごしてくださいね(^^♪

１、先ずは呼吸と姿勢を意識下に置くこと。

呼吸は、8秒でゆっくり吐いて、4秒で吸う。吐ききってから吸うことがポイントです。

姿勢は骨を意識します。
座骨を椅子に差し込むように骨盤を立て、背骨をながく、頭を天井に近づける。
肘を真後ろに向けて、からだよりも後ろにあるようにする。
かかとを付けて肛門をしめる。

２、そして、セルフマッサージを丁寧にしてあげること。
（クリームやオイルをつけて滑りをよくしてから）
手をグーにして、指の第一関節と第二関節の間を使います。
①額は眉間に左右置き、縦に生え際と眉の間をギザギザを描きながらこめかみまで
②こめかみから耳の前を通り、エラまでまっすぐにおろす
③鼻のわきから耳の前へ
④小鼻のわきを顔の中心に向かって押す（3秒）（上の歯ぐきを押す）
⑤口角から耳たぶに向かって
⑥顎先からエラに向かって
⑦耳の後ろから首のふもとまでリンパを流す

それぞれ3回ずつを、骨で骨をマッサージします。
慣れてくると骨で骨を感じるようになります。

自分のペースで過ごせるこのタイミングを活かして、小顔になってしまいましょう♪

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ウエディングブックという雑誌の

「全国の卒花嫁のリアルVoiceとっておきの花嫁美容」

というページで、ご紹介いただきました(^^♪

ブライダルエステとして、当サロンを利用いただいたY様から推薦いただき、掲載になったのですが、

担当させていただいたお客様が満足してくださり、このような機会に紹介いただくのは、

本当にうれしいです！

記事の中で、

「5か月にわたり、16回の小顔管理コースをセレクト。初回と最後では見違えるほど顔が小さく、バランス良くなりました。ウエストから上半身も施術していただき、ブライダルエステはここで十分。通って正解です。」と、

お声を頂きました(*^_^*)

本当にありがとうございます！

お友達からのご紹介などで、ブライダルエステとして通っていただくお客様もとても多いのですが、

本当に素敵なご縁に恵まれて、感謝の気持ちでいっぱいです！

今、このコロナの影響で、夏、秋がどうなるかが不透明な中、今できることを精一杯やる！とコツコツと自分磨きしている花嫁さんもたくさんいらっしゃいます。

神様、どうか一日も早く収束を！。。お祈り申し上げます。。。。

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サロンは、十分な換気と、念入りな消毒、お客様の間隔をあけられるよう予約管理を徹底して、営業しています。

サロンの建物の作りが、縦に空気が抜ける構造になっているので、こまめに窓やドアをあけて、

気持ちよい風を通しています。

風も心地よいのですが、木や花がとても生き生きしていて、

夕焼けの空や、星空もとてもきれいで、自然が、地球が美しくなっているみたいですね。

大変な時ではありますが、良かったこともあり・・・。

皆様、家にいる時間、夜一人になる時間など、いつもより多く、ゆっくりできるので、

今まで読みたくても時間が取れなかった本をじっくり読んだり、

ヨガやマッサージなど、自分磨きを楽しんだり、

クローゼットの中など断捨離をしたり、

パンを家で１から作って、焼き立てを楽しんだり、etc・・・。

そのようにして時間を使っているようです。

今までやりたいと思っていたけど、後回しにしていたことができる(^^♪と。

そうしているうちに、本当に自分がやりたかったことに気づけて、

方向転換する機会になるかもしれないですよね(^^♪

私、Yumiは、毎日ずっと忙しい中、走り続けてきましたが、

少し立ち止まれる時間が持てるようになり、

ずっとお客様にリクエストいただいていた、セルフマッサージを発信しようと、

準備を始めました。

動画を撮影してみると、自分を改めて客観的に見ることができ、

新しい発見の連続です。

また、今度の誕生日で47歳を迎えますが、

改めて、「老い」に気づき　(^-^;　・・・

自分のセルフメンテナンスをしているうちに、

新しい、アンチエイジングのメソッドが誕生しました！

先日、初めてお会いしたお客様に、

「さすが、顔の形、きれいですね！」って褒めていただきました!(^^)!

アンチエイジングコースが誕生しそうです♪

是非、楽しみにしていてくださいね。

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