寒さが本格的になってきましたね。
年末年始で平均3キロ太るといいますが、寒くてからだを動かすことも
なかなか少なくなってしまうと、このまま雪だるま式に太ってしまうパターンに・・・
なんてならないために、今のうちに対策を打っておきたいですよね(*^_^*)
そこでおすすめな対策が、「基礎代謝力をアップする」ことです。
「基礎代謝」とは、生きているだけで消費するカロリーで、運動したり日常生活で
使う「活動代謝」の3倍以上になるので、運動するより効果的なんです。
（＊骨氣(コルギ）も新陳代謝アップ効果抜群、基礎代謝がアップします＊）
白金小顔管理に通っていただいてるお客様も、
基礎代謝力をアップすることで、シューッと細く痩せられる方がとても多いので、
是非これに着目して取り組んでいただくことが本当にお勧めです！
一生懸命に筋トレやトレーニングしていた方がやめたら細くなるケースが多いのは、
内臓の機能を高めて基礎代謝力をあげることに集中したからなんです。
そう、「内臓機能」が高まることで、血液の流れが劇的に良くなり、
栄養が細胞の隅々に届き、老廃物が排出され、筋肉の伸び縮みがスムーズになって
痩せやすく、つるつるの肌、美しい髪になる。
「今更そんなこと知ってるよ！」
と突っ込まれそうですが、
どうしたら内臓機能がアップするのか、その対策を実行することが劇的な変化に
繋がるので、是非騙されたと思って試して頂きたいのです♪
私も、東洋医学や薬膳に昔から興味深く、学んではいたものの、中途半端で、
生活の中にしっかりと落とし込めずにいたのですが、
知っていても実行しなければ意味がありません。
しっかり腰を落ち着かせて、理想論ではなく、自分事として学びなおし、
まずは自分のからだで実験しました。
内臓機能についてそこまで向き合ってこなかったのです。
続けられなければ一時的な効果で終ってしまうので、続けられること、
それを念頭に置いて実行しました。
結果はすぐに現れました。
２週間でマイナス3㎏。
体重よりもサイズダウンが顕著で、
きつかったパンツやタンクトップがゆるくなり、
フェイスラインがシューッと細くなり、ぽっこりお腹が平になりました。
髪もツヤやコシが出て、肌もしっとりきめ細かくなりました！
内臓機能は、主に消化や解毒をしてくれる胃や胆のう、肝臓に負担をかけず、
休ませてあげることに集中することで
内臓の基礎代謝が劇的に上がります。
私たちの内臓たちは、休めてあげることで勝手に回復するのです。
そのために、
１．「よく噛んで食べる」カチカチと噛むことで唾液が出て消化酵素の役目になります
胃がオーバーワークになると熱を持ち、冷やそうと内臓脂肪 が集まってきます。あくまでも胃に優しく。
２．「冷やさない」内臓が活発に動きやすい温度が37度くらいと言われています。
冷たいものは避けて、日中はお茶を飲み内臓が温かいようにしました。
大好きな入浴も欠かさず、ふとんもホカホカにあたたかくしました。
３．「食間を15時間あける」食べ物が入ってくると消化、分解、解毒にずっとかかりき りになり回復することができません。
夜ごはんから15時間あけるために、朝は具なしの味噌汁のみ。
（＊最低でも12時間、理想は15時間＊）
の実行をしました。
それと、お昼ご飯は玄米にハト麦を混ぜて炊いたおにぎりと具だくさんの味噌汁にしました。
玄米は、塩とすりごまをかけるととっても美味しくて、はまってしまいます♪
朝にお味噌汁を飲むと、とても落ち着き、お昼まで全くお腹がすかず、食欲が変化します。
鰹節と、味噌に、すりおろしたゴボウを入れてお湯を注ぐだけで、とっても美味しいです。
（便秘さんには特におすすめ）
動物性たんぱく質（お肉や卵、乳製品）は脂の代謝に肝臓の負担が大きいので、なるべく減らし、週に2日開放日に楽しむものとし、日常と区別するようにしました。
砂糖や果物の甘さも、楽しむ日に。
（からだを冷やし、むくみやたるみの原因になります。）
お肉やチーズ、スイーツなど大好きな私ですが、
お肉などは特に、タンパク質神話に踊らされていたのもあり、罪悪感なく食べていたのですが、禁止ではなく、週に2日の楽しみとして食べれるとして、外食も楽しめてノーストレスな中、かなり摂取が減りました。
何より体が軽く、頭も冴えて心地よいです。
また、毎日快便でとても嬉しい効果ばかりです。
そしてお伝えしたお客様や身近な人たちが誰でもすぐに効果が出ています。
１０Ｋgクラスの減量に成功されたお客様も♪
皆、口々に、「ずっとこのままではいけないと思っていたけど、きっかけがなかった。流されてしまってた。」と仰います。
新しく聞くことではなく、どこかで聞いたことがある内容ですが、自分事としてなかなか
実行していなかったと。
そして「こんなに快適なら、もっと早くやっていればよかった！」と。
胃や肝臓の消化器官は、ずっと働き通しで、疲れ切ってます。
まずは休めてあげて回復する時間をつくってあげましょう。
温かさを気遣うだけで、動きやすくなります。（40度が最適な活動温度）
それだけで基礎代謝力が爆上がり、痩せ体質、若返り、美肌、美髪にと
恩恵が返ってきますよ♪運動など頑張らなくてもいいなんて、楽で嬉しい限りですよね♪
骨氣(コルギ）と内臓機能を高めるダブル攻めで一気に小顔&華奢ボディを実現しちゃいましょう♪
何かひとつでも取り入れていただけたら嬉しいです(*^_^*)
女性専用コルギサロン