ストレッチヨガ

4:38 pm コルギ・骨気

皆さん、こんにちは。

遂に大好きな秋がやってきました!

芸術の秋、食欲の秋、スポーツの秋、...何をするにも気持ちのいい季節になってきましたね。

特に食欲の秋ならではの食べ物が気になります!(笑)

とはいっても、食べてばかりでは…駄目ですよね。食べても身体を動かす!食、睡眠、運動のバランスが大切。

最近お客様から『何か運動した方がいですか??』と聞かれることが多くなりました。

その時は、私たちがおこなっているラジオ体操やストレッチをお勧めしています。ラジオ体操は朝NHKさんと一緒に。

そしてストレッチに関しては、私たちが大切にしている呼吸を意識しておこなうストレッチヨガ。

大切なのは呼吸です。目をつぶり気持ちを落ち着かせながらおこなうことによって身体、精神全て沈静してきます。

朝一で全員でストレッチヨガを行い、その後も少し疲れているな。と感じるとまたストレッチヨガをおこなっています。

個人的には夜寝る前にも少しストレッチヨガを行うと、深い眠りにはいることができ、翌日は目覚ましの前に起きることが出来ます。

ポイントは『吸って。。。吐いて。。。』吐くと同時に身体を伸ばしていくことです。

息を吐くと同時に自ら身体を緩めていくので、骨気に似ていますね。

骨気も呼吸を深く、吐くことによって骨を動かしていきます。

もし骨気コースに通っている方がいらっしゃれば、是非呼吸を大切にするストレッチヨガなどしてみてください。

骨気を受けない日も健康になるだけでなく、気持ちも頭も顔もスッキリするはずです。

 

女性専用プライベートサロン
“白金小顔管理”のオフィシャルサイトはこちら

Comments are closed.