コルギ小顔管理コースBefore&Afterです(^^♪

#コルギ, #骨気, コルギ小顔管理Before&After, サロンの出来事, #ナチュラルビューティー, #氣 コメントは受け付けていません。


もう通い続けて5年になるH様(30代)。

ずっとマイペースに小顔管理コースで通い続けていただいています。

H様は、手足長く、身長も高い、ひときわ目立つプロポーションの持ち主です。

H様のように、身長が高い方は、猫背になりやすく、首や肩がたくましくなりやすく、

こりやすいので、むくみやすいのがお悩みという方が多いのですが、H様も例外ではなく、

骨盤から上の、上半身からじっくり整える小顔管理コースは、

H様のお悩みを網羅できるので、

美容習慣のルーティーンです。

「ここがなかったら困る!」と言っていただきます(^^♪


H様もそうですが、美に終着点はなく、

どんどん進化していきます。

本来のからだの働きを活性化していくことで、からだの中から、外から、美しくなり、

それが循環し続けて年を重ねるごとに鍛錬されていくのです。

自分のことがよく分かり、コントロールしたり調整して、

自分らしい美しさに自信が持てるようになるんですね(^_-)-☆

毎日の中で、楽しみながら美活していきましょう。

 

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ダイエットと食事について

#コルギ, #骨気, #ダイエット, #ナチュラルビューティー, #氣, #美肌 コメントは受け付けていません。


女性なら、一度はダイエットに取り組んだ経験があるのではないでしょうか。

「あと〇kgやせたら、きれいになるのに・・・」

48歳という経験豊富なYumi自身も、2回の出産を経験し、2回とも14~15kg増で、苦しんだものですが(^-^;

自分の経験も、沢山の女性の美を応援してきた経験からも、

制限をしたり、我慢したりするのはお勧めできません。

一時的に痩せるだけなら断食や糖質制限も即効性があるかもしれませんが、

永遠に制限を続けることができないので、必ずリバウンドします。

一度制限を経験すると、からだは飢餓状態に備えて、蓄えようとするので、

代謝が下がり、ダイエットをする前よりもずっと太りやすくなってしまうのです。

ビタミン、ミネラル、タンパク質、炭水化物、脂質、それらをバランスよく食事でとり、

栄養が少なくてカロリーの高い食品を極力減らすことが、おすすめです。

食事でバランスがとれていると満足感が増し、お菓子やスイーツがそれほど欲しくなくなり、

胃や腸の調子も良くなるので、からだが軽くなり、動きたくなります。

そして、始めに野菜から頂くこと。

空腹時は、体が吸収しようとしますので、先ず野菜や汁物から。

特に朝一番の起床時には、

白湯をマグカップに1杯。できればレモンを絞る。

無理のない範囲で、自炊にして、朝から具だくさんのお味噌汁と納豆ご飯(シラスかけご飯もおすすめ)を食べてみて下さい。

昼食時に余裕が生まれ、間食などの誘惑に何も感じなくなってきます。

たまにスイーツなど食べたいときは、あたたかい飲み物を用意して、じっくり味わいながら楽しむ。

今まで制限する食事法で頑張ってきた方には、はじめは食べることに抵抗を感じるかもしれませんが、

からだが喜んでいる感覚がわかり、体重も減っていくのを実感できると、心から楽しみながら続けていけると思いますので、

騙されたと思ってやってみて下さいね。

皆さんを見ていて感じるのは、栄養を取らな過ぎて、便秘になっていたり、髪の毛やお肌に栄養がいき渡っていないということ。

髪もツヤツヤで、白髪もなく、肌も透明感があって、ハリがあるということは、圧倒的な美しさにつながります。

少しずつできることから、続けられることを丁寧にとりいれてみてくださいね(^_-)-☆

 

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コルギ小顔管理コースBefore&Afterです(^^♪

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近くのどんぐり公園の紫陽花がとっても鮮やかに咲いています♪

(日差しが強くなってきましたね。日焼け要注意です!!)

足元に地球を感じて、深呼吸をしながら豊かな木々の緑や、花々を見て歩くと、心身ともに癒されます。

今回ご紹介させていただきますのは、M様(20代)

海外に移住される前から、小顔&美脚・骨盤管理コースをスタートされて、

3年越しで16回のコースを修了されました。


「バランスの良い小顔になりたい。ふくらはぎを細く美脚になりたい。」

とのことで、全身網羅できる、小顔&骨盤・美脚管理コースをスタート。

幼い時からアスリートとして、運動してきたこともあり、

全体的にパンと張ってしまっていたのですが、

しっかり骨盤から、全身の繋がりを整え、バランスの良い小顔をめざして、

マイペースに通っていただき、

しっかり小顔になりました。

脚もまっすぐに長く、細くなり、足長小顔美人です♪

パンと張っていた筋肉や張り付いた筋膜がほぐれて柔らかくなり、運動後のスッキリを感じていただけます。

この社会情勢の中で、メンタル面も苦戦されていましたが、

コルギを受けるごとに氣も整い、ご自分のペースを取り戻していただき、

とても喜んでいただけました(^^♪

 

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