小顔習慣「小顔のススメVol.42~骨盤内のストレッチ」

#コルギ, #骨気, コルギ・骨気, 小顔習慣「小顔のススメ」, 骨を意識して身体を使う, #ダイエット, #ナチュラルビューティー コメントは受け付けていません。

自粛疲れで、顔の歪みや、むくみのお悩みが急増中です(>_<)

お部屋の中で過ごすと、長時間ソファに座っていたりで、無理な姿勢を長い時間続けてしまいますね。

小顔を安定させて、すっきり過ごすには、しなやかな骨盤の動きが不可欠です。

そこでお勧めのストレッチをご紹介させていただきます。

1、まず腰に両手を当てて、骨盤を前に押します。

**この時、腰が反らないようにお腹を引き込んで、お尻側を前に押します**

2、股関節に伸びを感じて、上体をそらしていきます。

3、お腹の腸が縦に伸びて、骨盤と肋骨が離れるのを感じます。

4、天井を仰ぎ見ながら首の後ろをのばします。

5、太ももの後ろを手でつかむようにして、肩と胸を開きます

笑顔で、体の力を抜いて、深呼吸をしながら、がポイントです♪

股関節やお腹がバキバキっとはがれる感じがしたら、聞いている証拠です(*^_^*)

骨盤が定位置に戻りやすくなり、縮んでしまっている前面の筋肉が弾力を取り戻すので、

筋膜や筋肉でつながっているお顔にも、相乗効果で小顔効果をもたらします。

便秘や生理不順などにも✨

どこでもいつでもできるので、習慣にしやすいと思います。

まずは今すぐその場でやってみて下さい。

あまりの気持ちよさに、クセになってしまいますよ(^_-)-☆

 

女性専用プライベートサロン
“白金小顔管理”のオフィシャルサイトはこちら

2021年が笑顔溢れる年になりますように(^^♪

#コルギ, #骨気, コルギ・骨気, 骨の新陳代謝, #ナチュラルビューティー, #氣 コメントは受け付けていません。

新年あけましておめでとうございます。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

今年も、コルギ「骨気」施術を通して、お一人お一人の美しさを最大限に引き出して、

笑顔を咲かせていきたいと思います。

骨を整えると、気の通りがよくなって、心も整い、

本来持っている、美しくなるためのネットワークが、

バランスよく働き、

内側から美しさが発揮されます。

スッキリと軽やかに、自分らしい美しさを実感いただくことが、

最大の喜びです。

明るい未来、最高の自分を信じて、素敵な年になりますように・・・

愛をこめて♡

 

女性専用プライベートサロン
“白金小顔管理”のオフィシャルサイトはこちら