ミス インターナショナル

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2016年度ミスインターナショナルファイナリストの村上麻衣様✨

ミスインターナショナルを目指した理由がすばらしく、感激しています。

『「パーマカルチャー」の生き方、考え方を広めていきたい・・・』

絶対に受賞して、夢を、目標をかなえるために、全力で応援させて頂いてます。

 

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小顔のススメVOL.17「ウォーキング」

コルギ・骨気, 小顔習慣「小顔のススメ」 コメントは受け付けていません。

小顔の人には理由がある!

という事で、日々の習慣はとっても、とぉーっても大事です!(^^)!

今日のお勧めは、

「ウォーキング」です!

15分以上歩くと、

セロトニン

という、

別名美容ホルモンが分泌され、

ボディラインやフェイスラインの引き締めに効果があります♪

特にヒップが上がると、小顔になります。

あまり知られていないようですが、筋肉でつながっているからです。

また、にもとても良い影響があり、

ぜい肉が減るのと同時に、

頭の中から、

ストレス、怒り、不安が消え、

ハッピーな状態になっていきます。

ただ歩くのではなく、姿勢が重要です!

<ポイント>

1、背中、ふくらはぎ、太ももの裏の筋肉を意識します。

2、腰に手を当て、その部分から下がすべて脚というイメージを持ちます。

3、おへそが縦になるように背筋を伸ばします。

4、肩より腕を後ろに、真後ろにふります。

5、左右のふくらはぎが付くように近づけます。

6、お尻の間にコインを挟むイメージを。

7、おっぱいが上がるように胸を張ります。

8、空腹時に。

美しい歩き方のポイントをつかんで、

毎日20分から60分(^^♪

是非はじめてみませんか。

小顔効果だけでなく、

バストアップ、ヒップアップ、シェイプアップ。

運気もアップ♪

間違いなしです(^^)/

 

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