免疫をあげる  『氣』『血』『水』をきれいに

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新型コロナウイルスをはじめ、花粉など目には見えない脅威にさらされている中で、

自分自身の「免疫」を高めることはとても重要です!

**『氣』『血』『水』をきれいにすること!!**です!!

氣・・・笑いは祓いです(^^♪ できる範囲の中で、楽しみをみつけて過ごせれば、笑顔で過ごすことができます。
    おすすめは、人に喜んでもらえることを自らやる!ということ。
    心温まるメッセージを送るとか、肩をもんであげるとか、席を譲るとか、魅力を探して、声に出して伝えてみるとか、
    一気に免疫がアップします!

血・・・体の中を隅から隅までめぐって、栄養と酸素を運び、不要物を持ち去ってくれています。
    血液がドロドロでは、細胞も健康でいられません。
    食べものを食べるとき、この食物は、血がきれいになるだろうか。と自問してから食べるようにしましょう。
    また、新鮮な酸素を運んでもらうためにも、深呼吸をしましょう。
    ゆっくりとお腹の中から息を吐ききってから、吸うと、しっかり酸素を取り込めます。

水・・・ひとは水でできています。
    体を流れる体液が澄んだきれいな水になるように、いつも調整しましょう。
    適度に汗をかいて、濁ったものを出すようにしましょう。
    下水道であるリンパは、筋肉の動きによって流れます。
    筋肉を動かして汗をかき、お風呂の湯船に入って毛穴から老廃物を排出しましょう。 
    良い水を選んで飲みましょう。

ペパーミントや、ローズマリー、ティツリーなどのアロマオイルを加湿とともに使うのもとてもお勧めです(^^♪

私自身、ここ10年以上、インフルエンザも、風邪も、かかったことがありません。
ひどかった花粉症も、とっても軽くなりました。

自分自身の免疫をアップして、穏やかに健やかに過ごし、乗り切っていきましょうね(^^♪

もちろん、コルギ(骨気)を受けるのも、とってもお勧めです♪

 

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春はデトックスのチャンス!

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サロンの近くにあるどんぐり公園には、梅などがきれいに咲いています✨


もう春ですね(^^♪

冬の体を脱ぎ捨てて、春夏のからだへとかわっていく時期です。

自然に冬の間ため込んだ脂肪や、古い細胞を脱ぎ捨てようとするので、

この流れを利用すれば、とてもスムーズにすっきり美しい小顔、からだを実現できてしまうのです。

チャンスです♪

先ず、医食同源。食べるものは、旬の野菜や果物を積極的にとる。

今採れる野菜や果物は、すっぱいものや苦いものが多いですが、

毒消し、毒だしをしてくれます。

海からとれる塩もミネラルが豊富で、血液をきれいにしてくれます。

また、お風呂も湯船に浸かって毛穴から老廃物を出してあげましょう。

自然の植物や花などを観察したり、香ったりすることも、心に響き、気の流れをよくし、ホルモンなどのバランスを整えてくれます。

深呼吸をして、20分以上歩く。ヒザの裏をのばして、ももの後ろを伸ばし、背骨を長く頭を空に近づけながら。

冬にため込んだ老廃物をどんどん捨てて、軽くなったからだとすっきりした小顔で、

春のファッションを楽しみましょう♪

 

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食べなくても太る!?

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「若いころは、ちょっと食事抜いたらすぐに体型戻ったのに、最近は歳のせいか、戻らないわ!
それどころか、食べなくても太る!。」

T様(40代)との会話ですが、

「『代謝が低くなっているから』なんですよ。」

「『代謝』???」

・・・そうなんです!

【食べる=太る】確かに、食べ過ぎたら太りますが、

食べないと痩せると思って、繰り返しているうちに、からだが少しのエネルギーですむようになってしまい、

節約モードになります。

栄養不足の飢餓状態を起こさないように、入ってきたエネルギーは、しっかりと蓄えようとします。

これが、代謝が低くなる状態です。

有酸素運動をしながら、栄養素は高く低カロリーの食事をすることで、

代謝が高くなり、脂肪が燃焼し、美しく痩せるのです。

それも、髪や肌はツヤツヤで、引き締まった美しいプロポーションに✨

寒くて縮こまってしまうと、呼吸も浅くなってしまいます。

朝からお風呂に入ってポカポカになり、おしゃれをしてウインドーショッピングなどお勧めです♡

新陳代謝を活発にして寒い冬を美しく乗り越えましょう♪

もちろん、コルギ施術を受けるのも、代謝をあげるポイントです(^^♪

皆様、冷えたからだでお越しになりますが、お帰りの際には汗ばんで、外に出ると体から湯気が出ているのではないかと思うほどです・・・
(#^.^#)

T様は、夜遅く(深夜)仕事から帰り、からだのために食べるべきか食べないべきかいつも悩むそうです。

夕方に軽く食べて、深夜はホットミルクくらいにするといいですね。

具だくさんの味噌汁もお勧めです♡

からだは栄養不足になると、内臓などの生命に係る方を優先させるので、髪や肌や爪が後回しになります。

タンパク質やビタミン、ミネラルを中心に、砂糖は少なく、バランスの取れた食事を楽しめるといいですよね(*^_^*)

 

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コルギ小顔管理コースBefore&Afterです

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第一印象はその後の人間関係大きく影響しているといいますが、

第一印象簡単げる方法は・・・

『笑顔!』

です。

美意識皆様は、

「姿勢」良くしようと、気を付けていらっしゃると思うのですが、

「顏」にとっての、「よい姿勢」とは、

『笑顔!』

です。

いつも笑顔でいることが、最高美容法であり、小顔秘訣でもあります。

こんな天気だからこそ、笑顔かせて、太陽になってしまいましょう(^^♪

さて、お待たせいたしました(^^♪

小顔管理コースBefore&Afterです。

今回ご紹介させていただくK様(30代)は、まさしく笑顔美人です♪

ですが、お顔にコンプレックスが強く、写真も嫌い!と。

「整形も繰り返してきたが、よくならず、最後の砦です!!」

という覚悟で16回小顔管理コースをスタート。

結果は・・・


「色々なところ言ってきたけど、納得できる結果得られなかった。眉の高さがあっているのを初めて実感した!」

とおっしゃってくださいました。

全体的に小さくなり、左右のバランスがよくなりました。

まだまだ美しくなりたい!と継続中です✨✨

整形手術を気楽に受ける方が多いですが、

部分的に直すのは、生命体としてのからだの機能との連携を断ってしまい、

バランスを失います。

本来の体の持っている力を最大限に生かすことが、

納得でき、心から満足が得られるんじゃないかと思います。

「骨」と「筋肉」「リンパ」「血流」の連携を取り戻せるコルギ施術は、

長年かけて偏ってしまった状態を整えて、奥からすっきりバランスがよくなって、

自分らしい美しさ、若さが実感できます。

思いっきり笑える、自信に満ちた自分顔に出会えるように、日々願いながら更なる施術レベルの向上に努めています(^^♪

 

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小顔習慣「小顔のススメVOL.30~頭をほぐす」

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海外帰りのお客様が、日本ってきてはじめて電車に乗り、

皆の顔をみて

「何かあったの?みんな暗い顔して・・・ってちょっとびっくりしちゃった!」

とおっしゃていましたが、

特に都心で暮らしていると、委縮してこわっばっている方が多いのではないかと思います。

筋肉硬くなり、表情硬くこわばっているのですね・・・(>_<)

梅雨も半ば、頑張っているあなたに、おすすめ習慣

「頭をほぐす」✨✨✨

頭頂からにかけての指の先端の骨を当てるように、垂直をかけてほぐします。

耳の上まで広くほぐすのがポイントです。

頭頂から筋膜全身筋肉につながっていますが、

ここをほぐすことで、目の前がパッと明るくなって、

顏も軽くなります。

眉間にしわが寄るクセがある方、

笑いにくい方

くいしばるクセがある方などには

おすすめです。

早速やってみてくださいね(^^♪

 

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小顔習慣“小顔のススメVol.29「便秘撃退」”

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女の子って、本当に便秘いです(#^^#)

多くの便秘さん「むくみ」「吹き出物」に悩まされています。

食べたものが消化吸収され、余分なものが便になって排出されるのですが、

便になってから、数日腸にとどまっているということは、

室温36度の部屋に生ごみが、数日放置されているのと同じで、毒ガス充満し、

腸壁から栄養どころか、悪いもの吸収されることになり、

血液が濁ってしまう。。。

ここまで想像しただけでも、恐ろしいです(>_<)

理想的からの便り、“便”は、

黄土色で、バナナのような切れく、水に浮く。

といいますが、いかがですか?

そこで、おすすめ習慣が、

【黒酢】です。

『コップ1杯のリンゴジュース に 大さじ1杯の黒酢を入れて飲む』

これはYumi自身だけでなく、悩める乙女たちの喜びの声がとても多く

1日1回どころか、2度3度すっきり爽快感動秘話を皆様届けてくださいます。

ゴミがすっきりなくなるだけで、快感ですよね。。

腸の蠕動運動促進する効果が黒酢にはあるのです!

【黒酢】の効果はそれだけではなく、

疲労回復や、抗酸化作用アンチエイジング

美肌美白効果血液きれいにしてくれる効果も♪

内臓脂肪の燃焼効果まで(^^♪

きれいになってむくみも取れて、小顔習慣として

とってもおすすめ

【黒酢】さんです(^^♪

さっそく試してみてくださいね。

 

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ラジオ体操を毎日♪

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日本人なら誰でも音楽を聴いたら身体が動くのではないでしょうか・・・

「ラジオ体操✨✨✨」
https://youtu.be/oQU-GDIjz6E

本当によくできています。

短時間でこれだけの動きを網羅しているのは、本当にスゴイと思います。

以前、ベストセラーになった、

「大人のラジオ体操」というをみると詳細に説明が書かれています。

最近では、あの美のカリスマ君島十和子さんも、オススメしているとか・・・

週に1回の筋トレもいいですが、

「毎日3分のラジオ体操」は、女性らしい、しなやかからだ小顔に本当に効果的です。

から背中からスッキリします!

一旦かかと全体重のせてからスタート!!

45歳をすぎた、私、Yumiも、毎日欠かせません。もう5年以上は続けていますが、

体重の増減がプラスマイナス2kgくらいで過ごせています。

前かがみの姿勢長時間施術しているので、背中がまるくなっていってしまうのですが、

ラジオ体操&ヨガのおかげで、体幹もしっかりキープしております。

まず、だまされたと思って1ヶ月、続けてみてください(^_-)-☆

https://youtu.be/T5VWQgp0XTA

 

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黒酢を愛す♡

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まだ7月半ばなのに、このさ・・・(^-^;

今年厳しくなりそうですね・・・

そんなは、なおさら

「何を食べるか」

大切です!!

最近、複数の美肌美人のお客様が口を揃えてオススメしてくれるのが、

「酢」です。

「夏バテにもいいし、肌も調子良いわ。」

「お付き合いで外食が多いから、お昼は黒酢と野菜を摂るようにしたらお通じもいいの。」

と。

そういえば、最近「酢」意識していなかったなあと思い、

早速セロリ大根アボガドトマト赤ピーマンなどなどを一口大に切って、

タッパーに入れて、黒酢すりごまオリーブオイルをかけて混ぜるだけのサラダをつくってみました♪

『野菜』+『酢』の組み合わせが、細胞レベルからだが喜ぶレシピになります。

食べたあとの身体がとても軽くなり、

細胞が目覚めたような、全身の毛穴から呼吸しているような、

とても気持ちいい体感が、キレイ度アップさせてくれる予感♡

調べてみると、『黒酢』は、

美肌効果、ダイエット効果、疲労回復効果が抜群でした♪

『黒酢』以外でも、様々な『酢』があるので、ブレンドしても美味しいそうです。

食べる物がからだを、肌を作っているので、

毎日の習慣オススメです♪

 

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ナチュラルビューティ✨

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よくお客様から質問を受けるのが、

「美容整形ってどう思いますか?」という質問です。

今の時代、かなり技術は発達していて素晴らしいとは思いますが、

『誰から見ても魅力的な女性』を目指すなら、

お勧めしていません。

10年後、20年後の自分の姿を想像した時に、

カラダ健康で、活き活きとした自分らしい美しさに自信のある私でいたいと思いますし、

そんな女性が魅力的だと思うからです。

ひと全て細胞でできています。

常に新しく生まれ変わって、循環しています。

絶妙なバランス保ちながら、それぞれの役割を全うしています。

メスをいれてしまったら、組織が壊れてしまいます。

薬に頼ってしまったら、使わないといられない状態になってしまいます。

そうではなく、細胞が喜ぶことをしてあげて、

最大限力を発揮できるように助けてあげることが大切です!!

美容家として、Yumi『ナチュラルビューティ』をお勧めいたします。

自分も気持ちよくて、相手も気持ちいい(^^)

自分らしい美しさ最大に発揮できるように日々を重ねていくことが、

10年後も20年後も全開の笑顔で過ごせる秘訣です♪

 

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骨を意識して生活する

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「骨を意識するようになりました!」

コルギの施術を受けているうちに、

日々の生活の中で、骨に意識が向くようになったというをよく頂きます♪

に意識が向くと、

自然と姿勢が整って、

老廃物を運ぶリンパ酸素や栄養を運ぶ血液の管(ホース)が真っ直ぐに流れやすくなり、

シルエットしくなります。


1、左右の耳

2、左右の肩先

3、左右の肋骨

4、左右の骨盤

これが縦に並んでいる事・・・

5、足の指先が地面を押して、

6、頭は天井に向かって引っ張り上げる!

重力らって意識するとき、

身体を支えるになるインナーマッスルが使われます。

使えば使うほど鍛えられます。

週に1日のトレーニングもいいですが、

毎日の生活の中で

意識して身体を使うこと。

姿勢えることがとってもとっても大切です♪

シルエットしくなるのはもちろんですが、

身体がくなって、疲れにくくなり、

内臓の働きも活発になって、

生理痛便秘なども改善されます!!

巡りが良くなって肌も白く透明感が増します!!!

いいことづくめで、デメリットが見当たりません(^^)

意識して生活すること、

是非お勧めです♪

 

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