ラジオ体操を毎日♪

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日本人なら誰でも音楽を聴いたら身体が動くのではないでしょうか・・・

「ラジオ体操✨✨✨」
https://youtu.be/oQU-GDIjz6E

本当によくできています。

短時間でこれだけの動きを網羅しているのは、本当にスゴイと思います。

以前、ベストセラーになった、

「大人のラジオ体操」というをみると詳細に説明が書かれています。

最近では、あの美のカリスマ君島十和子さんも、オススメしているとか・・・

週に1回の筋トレもいいですが、

「毎日3分のラジオ体操」は、女性らしい、しなやかからだ小顔に本当に効果的です。

から背中からスッキリします!

一旦かかと全体重のせてからスタート!!

45歳をすぎた、私、Yumiも、毎日欠かせません。もう5年以上は続けていますが、

体重の増減がプラスマイナス2kgくらいで過ごせています。

前かがみの姿勢長時間施術しているので、背中がまるくなっていってしまうのですが、

ラジオ体操&ヨガのおかげで、体幹もしっかりキープしております。

まず、だまされたと思って1ヶ月、続けてみてください(^_-)-☆

https://youtu.be/T5VWQgp0XTA

 

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黒酢を愛す♡

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まだ7月半ばなのに、このさ・・・(^-^;

今年厳しくなりそうですね・・・

そんなは、なおさら

「何を食べるか」

大切です!!

最近、複数の美肌美人のお客様が口を揃えてオススメしてくれるのが、

「酢」です。

「夏バテにもいいし、肌も調子良いわ。」

「お付き合いで外食が多いから、お昼は黒酢と野菜を摂るようにしたらお通じもいいの。」

と。

そういえば、最近「酢」意識していなかったなあと思い、

早速セロリ大根アボガドトマト赤ピーマンなどなどを一口大に切って、

タッパーに入れて、黒酢すりごまオリーブオイルをかけて混ぜるだけのサラダをつくってみました♪

『野菜』+『酢』の組み合わせが、細胞レベルからだが喜ぶレシピになります。

食べたあとの身体がとても軽くなり、

細胞が目覚めたような、全身の毛穴から呼吸しているような、

とても気持ちいい体感が、キレイ度アップさせてくれる予感♡

調べてみると、『黒酢』は、

美肌効果、ダイエット効果、疲労回復効果が抜群でした♪

『黒酢』以外でも、様々な『酢』があるので、ブレンドしても美味しいそうです。

食べる物がからだを、肌を作っているので、

毎日の習慣オススメです♪

 

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ナチュラルビューティ✨

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よくお客様から質問を受けるのが、

「美容整形ってどう思いますか?」という質問です。

今の時代、かなり技術は発達していて素晴らしいとは思いますが、

『誰から見ても魅力的な女性』を目指すなら、

お勧めしていません。

10年後、20年後の自分の姿を想像した時に、

カラダ健康で、活き活きとした自分らしい美しさに自信のある私でいたいと思いますし、

そんな女性が魅力的だと思うからです。

ひと全て細胞でできています。

常に新しく生まれ変わって、循環しています。

絶妙なバランス保ちながら、それぞれの役割を全うしています。

メスをいれてしまったら、組織が壊れてしまいます。

薬に頼ってしまったら、使わないといられない状態になってしまいます。

そうではなく、細胞が喜ぶことをしてあげて、

最大限力を発揮できるように助けてあげることが大切です!!

美容家として、Yumi『ナチュラルビューティ』をお勧めいたします。

自分も気持ちよくて、相手も気持ちいい(^^)

自分らしい美しさ最大に発揮できるように日々を重ねていくことが、

10年後も20年後も全開の笑顔で過ごせる秘訣です♪

 

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骨を意識して生活する

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「骨を意識するようになりました!」

コルギの施術を受けているうちに、

日々の生活の中で、骨に意識が向くようになったというをよく頂きます♪

に意識が向くと、

自然と姿勢が整って、

老廃物を運ぶリンパ酸素や栄養を運ぶ血液の管(ホース)が真っ直ぐに流れやすくなり、

シルエットしくなります。


1、左右の耳

2、左右の肩先

3、左右の肋骨

4、左右の骨盤

これが縦に並んでいる事・・・

5、足の指先が地面を押して、

6、頭は天井に向かって引っ張り上げる!

重力らって意識するとき、

身体を支えるになるインナーマッスルが使われます。

使えば使うほど鍛えられます。

週に1日のトレーニングもいいですが、

毎日の生活の中で

意識して身体を使うこと。

姿勢えることがとってもとっても大切です♪

シルエットしくなるのはもちろんですが、

身体がくなって、疲れにくくなり、

内臓の働きも活発になって、

生理痛便秘なども改善されます!!

巡りが良くなって肌も白く透明感が増します!!!

いいことづくめで、デメリットが見当たりません(^^)

意識して生活すること、

是非お勧めです♪

 

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小顔習慣 小顔のススメ Vol.22「背そらし」

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小顔になる習慣があります。

日常のなかで無意識にとっている姿勢習慣は、

顔を大きくしてしまう原因になっているか、

小顔になる原因になっているか・・・!!

深く考えずに楽な姿勢をしている方は、要注意です!!!

1日くらいならそんなに影響はないかもしれません。

でもそれが、1年、3年、10年・・・と積み重なったら、

顔が大きくなるだけでなく、輪郭も変わり、印象が大きく違ってくるのです(^^;

そんな私Yumiも、

施術没頭するあまり、

自分の姿を気にせずに、力みまくっていた時期がありまして、

ある日、モデルさんと映った写真を見てがく然としてから、

骨のあるべき位置を意識して、

日常の習慣や身体の使い方、空いた時間にちょっと体を整える様にしましたところ、

「若くなったね!」

「やせた?」

と言われるようになりました♪

その中でも簡単にできて、超効果絶大な

「背そらし!」のポイントです♡
1.恥骨を前に出して・・・オレンジの部分
2.胸椎(胸)を反らして・・・ピンクの部分
3.頚椎(首)を反らして・・・グリーンの部分
4.深呼吸して
ゆっくり戻します。

骨を意識するのがポイントです。



デスクワークが続いた時、料理に没頭した時、はもちろん、
いつも、毎日、1日3回以上♪
オススメです♡

骨を意識するのが重要なポイントです♡

 

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レモン白湯

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東京は8月に入ってなかなか太陽が顔をだしてくれませんでしたが、

少しづつ日差しが戻ってきました(^^)/

やっぱり太陽の恵みは嬉しいですね♪

小顔美人をめざす女子を全力で応援すべく、

毎日自己管理に力を入れているのですが、

最近、ちょっとからだが重いなあ・・・と感じていたんです。

そんな時、

ふと通りがかった八百屋さんの店頭に光り輝くレモンが目に飛び込んできたのです!!

「レモン白湯!最近飲んでない!!」

早速レモンの半分をマグカップの白湯に絞って、

「そう!これ!これ!」

身震いして、目の奥からシュワっとはじける音がしました♪

細胞が目覚める感じです。

それから毎日飲んでいますが、

【氣】が澄んで、からだの中から浄化されて、絶好調です!!

欠かせない習慣になります!

間違いなく!!

今度こそ!!

身体も軽く、自然と笑みが・・・♪♪

オススメです

 

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歩いてますか?

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小顔の秘訣・・・

全身の循環を良くすること!

「白金小顔管理」のメニューの中で、一番ショートな『コルギ小顔管理トライアル(70分)』でも、いきなり顔だけの施術はしません。

全身、血液やリンパの流れが良くなる事で、老廃物などの不要物が外へ排出され、お顔もスッキリ小顔になるのです!

実際・・・

毎日の生活の中で、運動不足の方がなんと多い事か・・・

人間は二本足で歩く生き物です。

2本の足で歩くことで背骨から大脳までが強く刺激されて、

からだ中の働きを高めてくれます。

シェイプアップしたい方は、1日60分以上を週に4日以上歩きましょう!

姿勢をまっすぐに伸ばして、シャキッと歩く!

歩き始めて20分くらい経ったころ、

ベータ―エンドルフィン」や「セロトニン」といった、

ボディラインやフェイスラインを引き締め、肌も綺麗になるホルモンが脳内に分泌されます。

ストレスホルモンをブロックする働きもあるので、心配や不安なことに悩まされやすい女の子には強い味方です。

外に出て爽やかな初夏の風を感じながら、是非、歩きましょう!!

小顔になる!痩せる!綺麗になる!のは当たり前。

落ち込まない!運が良くなる!恋がかなう!

細胞レベルから活き活き美しく✨

 

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甘酒♡

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あたたかい日がすこしずつ増えてきて、春が待ち遠しくなってきましたね♪

明るい色の服が着たくなる、そんな今日この頃です♪♪♪

最近特に輝いていらっしゃるお客様との会話の中で、

とても気になっていたのが、

「甘酒」・・・

甘酒かあ。と思っていたら、

また最近肌がとてもきれいになってきたお客様との会話の中でも、

また、

「甘酒!」

!!!

これは試してみるしかないと、すぐに酒造屋さんから酒粕を取り寄せて、

つくってみました。

スゴイです!

朝一杯飲んで、からだがポカポカ指先まで内側があったかいんです。

肌も水蒸気が出ているようで、しっとりして、血行が良くなって白く明るく感じます。

内側から活性している感じです。

お通じも良く、こんなに変化を実感できたのはビックリです!

これは毎日続けたらすっごい美肌美人になってしまうかも♪と、にやにやしてしまいます。

市販のものでもよいものは多いと思いますが、できたら作り立てを飲むと、

生きている良質のものがダイレクトに感じられてお勧めです。

今回は酒粕で作りましたが、次は米麹に挑戦してみようと思います♪

皆さんも是非♡

 

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新発見

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世の中には多くのダイエット法がありますね。

朝バナナダイエットや酵素ダイエット・・・
たくさんの流行がありすぎていて「一体、何が一番良いのか分からないわっ!」と思ったことはありませんか?

正直に言います・・・・

1番を見つけることはとても難しいです(*_*)

と、いうのは自分の体質にはなにが合っているのか探さなければならないからです。

私は ”身体に優しく自然なもの” を意識し色々チャレンジしているのですが、
先日とても良いものに出会ったので皆様に紹介したいと思います(^^)

皆様は アボカドの種茶 はご存知でしょうか?

いつも捨ててしまうアボカドの種を大体四等分くらいに切って1ℓ~2ℓくらいのお水で30分煮出すだけ!
ローズヒップティーのような赤い色になります。

そのお茶を毎食1杯飲んでいたのですが、3日程経った頃からお通じが良くなったのです!!
(スタッフの中にはその日から効果が出たという者おりました。)

そして、なんと、きつかったデニムのウエストのボタンが、ゆるゆるに・・・♡

お通じが良くなるという事は、自然と肌も綺麗になり身体には余分な毒素を貯めこまなくなるのでアンチエイジング効果にもつながります。

調べたところ、アボカドの身には脂質が多いので自然の理により種には脂肪を分解する力があるそうです。
それ以外にも、抗酸化効果や美肌効果など嬉しい効果が盛りだくさん(^^♪

私は現在1ヵ月程続けておりますが身体が浮腫みにくくなりお腹も痩せてきました。

とても手軽に出来ますので是非お試しください(^_-)-☆

 

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嬉しい差し入れ<極上黄金プルーン>

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お客様から感動的な差し入れ頂きました。

極上黄金プルーン!


ノンオイルコーティング、保存料無添加、砂糖不使用で驚きのキングサイズ。

今までに食べた事のない濃厚なコクのある甘さと、生のフルーツのようなフレッシュな味わい。

パッケージもすごくお洒落で可愛く、お土産にも最適です。

プルーンは「ミラクルフルーツ」と呼ばれ、フルーツの中でもダントツにビタミン、ミネラルが豊富だそうです。不足しがちな鉄分や亜鉛、食物繊維、また抗酸化作用の高いポリフェノールがたっぷり含まれています。

これは食べなきゃ!!!

早速購入したいとおもいます。

なんだか幸せな気分になるお土産♪

本当にありがとうございます。

<極上黄金プルーンお問合わせ先>
HAPPY TIPS株式会社
電話番号 03-3443-7525
info@happytips.jp
http://happytips.jp/shop/

 

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